Pour déterminer quand l'ovulation se produit, si vos cycles sont réguliers, soustrayez 14 jours de la durée de votre cycle, selon Parents.com. L'ovulation se produit généralement le 14e jour d'un cycle de 28 jours . Pour les cycles irréguliers, vous pouvez déterminer l'occurrence de l'ovulation en suivant votre température, en utilisant un kit de prédiction de l'ovulation ou en surveillant les changements dans votre glaire cervicale.
Pour suivre la température, prenez votre température chaque jour à la même heure avant de vous lever, recommande Parents.com. Environ 24 à 48 heures après l'ovulation, la température basale du corps d'une femme augmente d'environ un demi-degré. Après avoir relevé votre température pendant quelques mois, vous pouvez détecter un schéma pour vous aider à déterminer le moment de l'ovulation. Un thermomètre de température corporelle basale est utile pour suivre la température, car il est plus sensible qu'un thermomètre ordinaire.
Un kit de prédiction de l'ovulation mesure le niveau d'hormone lutéinisante dans l'urine, explique Parents.com. Le kit est disponible à l'achat dans les pharmacies. En urinant sur un bâtonnet testeur, vous pouvez déterminer si les niveaux d'hormones augmentent, ce qui indique que l'ovulation est sur le point de se produire.
Au fur et à mesure que le corps d'une femme se prépare à l'ovulation, il produit une plus grande quantité de glaire cervicale, note Parents.com. Les jours où une femme est la plus fertile, le mucus est clair, extensible et glissant, semblable aux blancs d'œufs crus. Lorsque l'ovulation est terminée, le mucus devient plus épais et se dessèche plus tard. En collectant des échantillons quotidiens en essuyant l'ouverture du vagin avec du papier toilette ou un doigt propre, une femme peut surveiller les changements dans sa glaire cervicale pour aider à déterminer ses jours les plus fertiles.
