Comme la durée du cycle menstruel varie d'une femme à l'autre, il est important de connaître la durée personnelle pour calculer la prochaine période, qui peut être vérifiée en comptant et en enregistrant le nombre de jours pendant quelques jours consécutifs cycles menstruels avant de faire une moyenne pour déterminer les prochaines règles. La durée moyenne du cycle menstruel est de 28 jours.
- Commencez à enregistrer les règles Enregistrez le premier jour d'un cycle menstruel sur un calendrier. C'est le premier jour où le saignement se produit. Utilisez un calculateur de durée de cycle en ligne pour enregistrer les données pour une approche plus facile.
- Comptez les jours entre la première période et la suivante Au prochain saignement, comptez le nombre de jours à partir du premier jour de la première période à la veille du début de la deuxième période. Par exemple, si la première période a commencé le 1er mai et la seconde le 30 mai, le cycle menstruel durerait 29 jours.
- Enregistrez les chiffres pour les deux prochaines périodes. Répétez les étapes ci-dessus pendant au moins trois cycles menstruels consécutifs supplémentaires et notez le nombre de jours pour chaque mois.
- Calculez la durée moyenne du cycle menstruel Ajoutez les nombres enregistrés pour chaque mois et divisez-les par le nombre de mois pris en compte. Le résultat détermine la durée moyenne du cycle menstruel. Cela peut aider à déterminer le début de la prochaine période avec plus de précision. Gardez toutefois à l'esprit que des facteurs tels que le stress, l'alimentation et les problèmes de santé peuvent affecter le cycle menstruel.
