L'obtention de muscles abdominaux plats après une hystérectomie peut être obtenue grâce à une bonne hydratation, une alimentation équilibrée et de l'exercice. Une bonne hydratation réduit les ballonnements, tandis qu'une alimentation riche en légumes, en fibres et en protéines favorise la guérison et l'exercice développe la force abdominale.
Les deux approches chirurgicales pour les hystérectomies sont vaginales et abdominales. Les différences entre les deux approches peuvent déterminer dans quelle mesure les muscles abdominaux d'une personne s'aplatissent en réponse au régime et à l'exercice postopératoires. La chirurgie abdominale nécessite une incision de 5 à 7 pouces à travers le ventre, et l'utérus est retiré par cette incision. Des cicatrices visibles se produisent généralement au site de l'incision, et la cicatrice peut rendre l'abdomen flasque et plissé. Les muscles abdominaux peuvent réagir plus lentement à l'exercice.
La chirurgie vaginale implique l'ablation de l'utérus entièrement par le vagin, ce qui ne laisse aucune cicatrice visible. Les muscles abdominaux restent intacts en utilisant cette méthode.
Boire plus d'eau maintient le corps hydraté, ce qui réduit un abdomen gonflé. Manger beaucoup de viande maigre, de légumes, de fruits et de fibres est important car le métabolisme a tendance à ralentir après une hystérectomie. Les aliments riches en fibres doivent être introduits progressivement, car ils peuvent favoriser la production de gaz et les poches. La mise en forme doit favoriser la marche et les exercices du tronc tels que le yoga et les exercices avec ballon d'exercice.
