Le poids approprié pour une fille de 12 ans mesurant 5 pieds 1 pouce se situe entre 110 et 120 livres. Cela correspond à un poids santé pour une personne de cette taille spécifiée et âge.
En moyenne, les enfants âgés de 9 à 13 ans doivent consommer de 1 600 à 1 800 calories par jour pour maintenir un poids santé. Si un enfant est extrêmement actif, l'apport calorique quotidien recommandé augmente en moyenne de 1 800 à 2 200. L'apport calorique doit consister en une alimentation équilibrée de grains entiers, de fruits, de légumes, de produits laitiers et de viande maigre. Le gain de poids se produit lorsqu'un enfant absorbe plus de calories que le corps n'en exerce.
