Le malate de magnésium est utilisé pour traiter la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique, selon About.com. Cette substance est composée de magnésium, qui aide à la formation de nouvelles cellules, et d'acide malique. Le magnésium aide également à maintenir les os, les nerfs et les muscles.
Bien que de nombreux médecins et patients affirment que le malate de magnésium peut soulager les symptômes de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, la recherche n'appuie pas les affirmations à partir de 2015, explique About.com. Cependant, des recherches supplémentaires doivent être effectuées.
Le dosage approprié de malate de magnésium est de 140 milligrammes de magnésium deux fois par jour et de 600 milligrammes d'acide malique trois fois par jour, affirme About.com. Cependant, certaines études ont montré que moins peut être tout aussi efficace, donc les patients sont invités à travailler avec un médecin pour trouver le dosage approprié. Les patients peuvent également obtenir du magnésium et de l'acide malique de la nourriture. Par exemple, le magnésium se trouve dans des aliments tels que les artichauts, le poisson, les haricots noirs et les amandes. L'acide malique se trouve dans les pommes.
L'acide malique et le magnésium peuvent tous deux causer des problèmes intestinaux, déclare About.com. Ceux qui développent des problèmes tels que la diarrhée, des crampes intestinales ou des ballonnements peuvent vouloir arrêter de prendre ces suppléments pour savoir si les symptômes disparaissent. Il est également possible que l'un ou l'autre cause ces problèmes. Dans ce cas, il est conseillé à l'individu de découvrir lequel est à l'origine de la détresse et de ne prendre que l'autre.
