Les symptômes de niveaux élevés de magnésium, appelés hypermagnésémie, comprennent des battements cardiaques irréguliers, une pression artérielle basse, un arrêt cardiaque, une faiblesse musculaire et des nausées ou des vomissements, note Healthline. Cette affection est rare et survient principalement chez les les personnes souffrant de problèmes rénaux.
Une personne en bonne santé moyenne contient environ 25 grammes de magnésium dans le corps, dont la moitié se trouve dans les os, déclare WebMD. Les symptômes de niveaux élevés de magnésium sont fréquents chez les personnes atteintes d'une maladie rénale, et le risque de développer une hypermagnésémie augmente avec les troubles gastro-intestinaux et les maladies cardiaques. Les patients souffrant d'insuffisance rénale doivent éviter de prendre des suppléments de magnésium et des médicaments contenant du magnésium, souligne Healthline.
Les National Institutes of Health déclarent que les hommes de plus de 30 ans devraient recevoir 420 milligrammes de magnésium par jour et les femmes de plus de 30 ans devraient en recevoir 320 milligrammes par jour, rapporte Healthline. La dose de magnésium recommandée pour les enfants entre 4 et 8 ans est de 130 milligrammes par jour, et la dose pour ceux entre 9 et 13 ans est de 240 milligrammes, explique Healthline.
Le magnésium est important pour la formation osseuse saine, la production d'énergie, la régulation de la glycémie, la synthèse des protéines et le maintien de la santé cardiaque, selon Healthline. Certaines personnes utilisent du magnésium pour traiter l'hypertension artérielle, les calculs rénaux, les battements cardiaques irréguliers et le diabète. Les aliments riches en fibres, tels que les grains entiers, les légumineuses, les légumes et les noix, sont de bonnes sources de magnésium, déclare WebMD.
