Les barrières personnelles sont des obstacles mis en place par des individus qui affectent négativement leurs réalisations dans des domaines spécifiques ou leur vie en général. Par exemple, certaines personnes ont des barrières personnelles qui entravent leur capacité à communiquer. De tels obstacles comprennent de faibles capacités d'écoute, un vocabulaire limité, des interprétations erronées basées sur des expériences antérieures, une inattention à la rétroaction et une pensée étroite.
Bien que les effets positifs de l'activité physique soient prouvés, de nombreuses personnes érigent encore des barrières personnelles qui limitent leur implication. Par exemple, ils prétendent qu'ils n'ont pas suffisamment de temps dans leur emploi du temps pour faire de l'exercice. Certains trouvent que l'exercice n'est pas pratique et croient qu'ils n'ont pas accès à des trottoirs, des parcs ou des pistes cyclables sécuritaires. Beaucoup de gens qui n'ont pas exploré les nombreuses options trouvent l'exercice ennuyeux ou désagréable.
Les individus ont également des obstacles à la croissance personnelle. Les obstacles spécifiques dépendent généralement de leur personnalité. Les personnes qui ont tendance à être perfectionnistes craignent souvent la critique. Ils craignent de faire des erreurs. Les optimistes ignorent parfois la réalité, optant pour des rêveries et des fantasmes plus confortables. Ils recherchent souvent un niveau d'activité élevé, ce qui les sépare des autres. Les sceptiques ont tendance à passer tellement de temps à contempler le monde qu'ils tardent à agir. Ils sont souvent très méfiants envers les autres, ce qui affecte les relations. Bien qu'ils critiquent les autres, les sceptiques craignent la désapprobation.
