Les collations sans sodium comprennent des fruits et légumes frais, du maïs soufflé non salé, des produits laitiers sans gras et des œufs durs. Les collations emballées à faible teneur en sel comprennent certaines variétés de croustilles, de craquelins et de bretzels .
Les fruits et légumes frais sont de bonnes options de collations sans sodium. Les pommes, les bananes et les raisins sont de bonnes collations portables, tout comme les bâtonnets de carottes, les bâtonnets de céleri et le brocoli. Les fruits et légumes surgelés sont sans sodium s'ils ne sont pas sucrés et n'ont pas de sauce. Les fruits et légumes en conserve ont également des options sans sel. Le maïs soufflé est une collation satisfaisante à faible teneur en sodium, et l'ajout de poivre citronné, de parmesan ou de poudre de beurre sans sel peut rehausser sa saveur.
Le yaourt, le fromage et le lait écrémé sont faibles en sodium et contiennent d'autres nutriments qui favorisent une bonne santé. Le lait de soja est une option si les produits laitiers ne sont pas réalisables. Les œufs durs sont riches en protéines mais sans sodium ajouté, et leur portabilité les rend idéaux pour les collations. Les œufs brouillés avec du beurre et du poivre sont une bonne collation à faible teneur en sodium. Les épiceries proposent généralement des collations préemballées, telles que des craquelins, des croustilles et des bretzels, qui comportent des étiquettes à faible teneur en sodium. Les croustilles de patates douces, les croustilles tortilla et les craquelins Ritz sont disponibles dans des variétés à teneur réduite en sodium. Les biscuits Graham, les salés et les toasts Melba sont d'autres options de collations pratiques à faible teneur en sodium.
