Les personnes souffrant d'hypoglycémie, ou d'hypoglycémie, devraient suivre un régime alimentaire qui met l'accent sur les glucides complexes et limite les sucres simples présents dans les bonbons, les jus de fruits et les sodas, selon le Comité des médecins pour une médecine responsable. Complexe les glucides sont riches en fibres solubles et plus lents à digérer, ce qui réduit la vitesse à laquelle la glycémie change.
Généralement, les hypoglycémiants doivent suivre un régime similaire à un régime diabétique afin de contrôler les niveaux de sucre dans le sang, déclare le Comité des médecins pour une médecine responsable. Cependant, une restriction en sucre et des quantités élevées de protéines peuvent avoir un impact négatif sur la tolérance au glucose. Le fructose présent dans les fruits entiers peut être bénéfique pour certains hypoglycémiants car il ne nécessite pas d'insuline pour que les cellules absorbent les sucres. Les protéines d'origine animale contiennent de grandes quantités de graisses saturées et créent un risque plus élevé de diabète et de maladie cardiaque.
Une alimentation saine pour les diabétiques, les prédiabétiques ou les personnes qui gèrent leur glycémie comprend une variété d'aliments nutritifs à faible indice glycémique, selon la clinique Mayo. L'indice glycémique évalue les aliments en fonction de leur impact sur la glycémie. Les aliments avec un indice plus élevé ont un impact plus rapide sur les niveaux de glucose. Les individus devraient également surveiller la teneur en matières grasses des aliments, car de nombreux aliments à faible indice peuvent avoir une teneur élevée en matières grasses. En règle générale, les aliments riches en fibres tels que les céréales complètes, les pains et le riz brun sont des choix plus sains que les aliments hautement transformés tels que le riz blanc et le pain blanc.
