Les activités de fitness liées aux compétences sont conçues pour améliorer à la fois la condition physique et les performances, en particulier des facteurs tels que la vitesse, le temps de réaction, la coordination, la puissance, l'équilibre et l'agilité, comme le rapporte la BBC. Au public écoles, les élèves du primaire sont exposés à des exercices de conditionnement physique et à des activités relativement faciles à réaliser. Certaines activités de fitness simples liées aux compétences incluent le saut en ligne et la navette latérale pour améliorer l'agilité, le sprint court pour améliorer la vitesse, le saut en arrière pour améliorer l'équilibre, le saut en longueur debout pour améliorer la puissance et la capture de pièces pour améliorer le temps de réaction.
La participation à des activités et des exercices de mise en forme liés aux compétences est connue pour améliorer la santé globale et les capacités physiques. Les activités de remise en forme liées aux compétences aident à affiner et à développer la motricité globale et constituent la base d'activités plus complexes.
L'agilité fait référence à la capacité du corps à changer de position tandis que l'équilibre fait référence à la capacité de l'individu à conserver son centre de masse pour se soutenir. La coordination fait référence à la capacité d'utiliser deux ou plusieurs parties du corps en même temps avec contrôle et habileté, tandis que la puissance fait référence à la capacité d'utiliser la force à certaines vitesses. Le temps de réaction fait référence à la capacité de l'individu à répondre lorsqu'un stimulus est présenté et la vitesse fait référence à la vitesse à laquelle l'activité ou le mouvement a été exercé.
