Les options de traitement pour les crampes musculaires affectant différents groupes musculaires du corps comprennent une compresse chaude ou froide, des anti-inflammatoires et un relaxant musculaire sur ordonnance, selon Healthline. Les médecins peuvent également suggérer de traiter les problèmes médicaux sous-jacents pour réduire les symptômes et les spasmes.
Utilisez de la glace, un chiffon froid, un coussin chauffant ou un chiffon chaud pour soulager les crampes musculaires au début d'un spasme, recommande Healthline. Si la douleur persiste, prenez un ibuprofène ou un autre médicament anti-inflammatoire et étirez lentement les muscles affectés.
Si vous ne pouvez pas dormir correctement en raison de crampes musculaires, contactez un médecin, conseille Healthline. Il est également important de consulter un médecin si vous ressentez des crampes intenses et récurrentes qui ne peuvent être soulagées par des étirements. Un relaxant musculaire sur ordonnance est généralement prescrit pour détendre les muscles et soulager les spasmes. Les médecins peuvent également conseiller de prendre des suppléments si la cause des crampes est une carence en calcium ou en potassium.
Évitez les exercices de musculation qui peuvent entraîner des crampes, note Healthline. Faites des exercices d'étirement ou d'échauffement avant de commencer une routine d'exercices pour éviter les tensions et les blessures musculaires. Buvez beaucoup de liquides, surtout pendant l'exercice, car le corps a tendance à perdre plus d'eau pendant les activités physiques. Demandez à un médecin des suppléments vitaminiques qui peuvent vous aider à obtenir tous les nutriments et minéraux essentiels. Consommez des aliments riches en calcium et en potassium, en particulier les oranges, le lait et les bananes.
