Les taux élevés de sucre dans l'urine sont le résultat d'un taux élevé de sucre dans le sang. Par conséquent, l'accent devrait être mis sur la réduction de ces taux de sucre dans le sang, selon Healthgrades. Les méthodes pour réduire les niveaux de sucre dans le sang comprennent des changements alimentaires et des programmes d'exercice, explique Healthline.
Les personnes qui cherchent à réduire leur taux de sucre dans le sang grâce à un régime alimentaire doivent se concentrer sur la consommation d'aliments à faible indice glycémique. Les aliments dont l'indice glycémique est bas sont moins susceptibles d'augmenter le taux de sucre dans le sang, explique Heathline. Des exemples de ce type d'aliments comprennent l'avoine coupée en acier, le blé moulu sur pierre, les légumes et les haricots à faible teneur en amidon. Les aliments à indice glycémique élevé à éviter sont le riz blanc, le pain blanc, les flocons d'avoine instantanés, la citrouille et le maïs soufflé.
Le contrôle des portions est un autre aspect important d'une alimentation saine. Les pics de sucre sont souvent causés par une alimentation excessive, déclare Healthline. Il est également important d'éviter les aliments transformés et la malbouffe qui contiennent des sucres ajoutés.
L'exercice modéré aide à contrôler la glycémie et aide le corps à traiter les aliments plus efficacement. Des exemples d'exercices modérés comprennent la marche rapide, la natation, le vélo et l'utilisation d'un appareil elliptique, selon Healthline. La quantité d'exercice quotidienne recommandée est de 30 minutes.
