L'extraction d'huile est le processus consistant à faire circuler de l'huile dans la bouche pendant une durée prédéterminée chaque jour pour aider à éliminer les bactéries et à protéger contre la gingivite et la plaque, selon WebMD. La pratique a commencé en Inde par milliers il y a des années et s'est finalement propagé aux utilisateurs du monde entier.
Les gens utilisent souvent de l'huile de noix de coco, de sésame ou de tournesol lorsqu'ils effectuent l'extraction de l'huile. Le but de la tâche est de faire couler une cuillère à soupe d'huile dans la bouche pendant environ 20 minutes avant de la recracher. Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile de travailler progressivement jusqu'à la marque des 20 minutes. Une personne peut commencer par 5 à 10 minutes et travailler progressivement jusqu'à 20 minutes après quelques jours ou une semaine. Un léger bruissement facilite le processus et c'est tout ce dont vous avez besoin.
Une personne doit éviter d'avaler l'huile. Si l'envie d'avaler est trop forte, la personne peut cracher de petites quantités et continuer à vomir. Cracher l'huile dans l'évier peut provoquer un colmatage, donc la personne doit cracher l'huile dans une poubelle.
L'American Dental Association affirme que la pratique de l'extraction d'huile est apparue il y a des siècles en Inde et en Asie du Sud-Est comme méthode d'amélioration de l'hygiène bucco-dentaire. Aucune étude scientifique n'a démontré de manière convaincante que l'extraction d'huile réduit l'incidence des caries ou blanchit les dents. Certains rapports de cas dispersés indiquent que l'extraction d'huile peut causer des problèmes de santé, tels que des nausées et une aspiration d'huile dans les poumons.
Comme l'a noté WebMD, l'extraction d'huile ne remplace pas le brossage et la soie dentaire. C'est une pratique supplémentaire pour débarrasser la bouche des bactéries que le brossage et la soie dentaire n'atteignent pas. Il peut aider à prévenir la carie dentaire, mais il ne l'inverse pas.
