Selon KnoLab, les fossettes du bas du dos sont définies par l'exercice et une alimentation saine. Les fossettes du bas du dos peuvent être interprétées comme un signe de forme physique. Certaines personnes considèrent les fossettes comme sexy. Les fossettes se produisent naturellement et peuvent être améliorées mais pas créées.
Les hommes et les femmes peuvent avoir des fossettes dans le bas du dos, selon HL Pain. Cependant, les fossettes ont tendance à être plus prononcées chez les femmes.
Un certain niveau de graisse corporelle doit être maintenu afin de définir les fossettes du bas du dos, explique KnoLab. Il est conseillé aux hommes de maintenir entre 6 et 12% de graisse corporelle, tandis que les femmes peuvent fluctuer en toute sécurité entre 13 et 20%. Toute personne désireuse de maintenir des niveaux de graisse corporelle appropriés pour définir les fossettes du bas du dos doit avoir une alimentation équilibrée tous les jours, en évitant la malbouffe et les aliments transformés, tout en consommant de bons niveaux de protéines, de fruits, de légumes et de glucides entiers.
Fitneass.com décrit des exercices sans équipement qui font travailler le bas du dos et les muscles clés pour rendre les fossettes du bas du dos plus saillantes. Également appelées fossettes de Vénus, ces caractéristiques peuvent être améliorées grâce à l'utilisation des muscles du bas du dos pour soulever la poitrine, les jambes et les bras du sol tout en s'allongeant. Faire des crêtes de hanche peut également améliorer les fossettes.
