La créatine restera dans votre système entre 2 et 3 semaines après l'arrêt de la prise. La créatine est un acide organique composé d'acides aminés qui transporte de l'énergie supplémentaire vers les cellules du corps.
La créatine peut être prise sous forme de poudre ou de comprimés et il a été prouvé qu'elle aidait les athlètes lors d'entraînements intenses. Comme il fournit plus d'énergie au corps, il augmente la durée des séances d'entraînement et développe ainsi la masse musculaire plus rapidement.
La créatine est composée de trois acides aminés, l'arginine, la glycine et le méthionate. Ceux-ci sont naturellement présents dans le corps ainsi que dans certains aliments. L'agneau, le veau, le poulet, la dinde et le gibier sont de bonnes sources pour ceux qui ne veulent pas prendre de supplément, selon Naturalnews.com.
