Selon la prévention, manger jusqu'à trois pommes par jour peut favoriser la perte de poids. Bien que la différence puisse ne pas être perceptible dans les trois jours, manger ces pommes peut aider le corps à rétablir l'équilibre intestinal.
Certains composants clés présents dans les pommes, notamment les fibres et les polyphénols, sont lents à digérer et fermentent dans le côlon, aidant le corps à vaincre les mauvaises bactéries et à nourrir les bonnes bactéries, et les pommes acidulées ont tendance à être meilleures que les variétés plus sucrées. Selon Prevention, une étude réalisée sur des souris a montré que les intestins des souris obèses se transformaient en intestins similaires à ceux des souris minces lorsqu'elles consommaient régulièrement des pommes.
