Les framboises, la papaye et les asperges sont quelques aliments à faible teneur en calcium. Il existe de nombreux autres aliments qui contiennent très peu ou pas du tout de calcium. Cependant, à l'exception des protéines maigres, la plupart de ces aliments sont riches en graisses et malsains.
La plupart des produits de porc et de poulet ne contiennent aucun calcium tant qu'ils sont exempts de panure ou de trempette. Les produits à base de gélatine, les carottes et les édulcorants artificiels et naturels sont également des aliments sans calcium. Les options saines à faible teneur en calcium sont abondantes mais peuvent ne pas être complètement exemptes de la vitamine. Une orange entière contient environ 52 milligrammes de calcium et environ une demi-tasse de courge d'été n'en contient qu'environ 24 milligrammes. En moyenne, une alimentation saine typique comprend entre 1 000 et 1 200 milligrammes de calcium par jour, ce qui rend ces aliments assez faibles en teneur globale en calcium.
Une alimentation pauvre en calcium peut nuire à la santé globale du corps. Le calcium est essentiel à la santé des os ainsi qu'au bon fonctionnement des muscles et des nerfs dans tout le corps, il est donc important de demander l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste avant d'incorporer un régime strict à faible teneur en calcium dans tout régime.
