L'acide folique stimule la croissance de cheveux plus longs et plus sains, en particulier lorsqu'il est utilisé avec d'autres suppléments de vitamines et de minéraux. Selon le New York Magazine, un excellent mélange de suppléments pour la croissance des cheveux comprend de l'acide folique, de la biotine et des vitamines A, C et E. Bien que ces nutriments puissent être obtenus en ajoutant des aliments riches en vitamines à l'alimentation, la prise de suppléments est généralement un moyen plus facile de exploiter leur potentiel de croissance des cheveux.
L'acide folique agit de plusieurs manières pour stimuler la croissance des cheveux. Il aide à construire des globules rouges sains, et les globules rouges sains sont mieux capables de transporter les nutriments et l'oxygène vers le cuir chevelu. L'acide folique aide également à renouveler les cellules qui provoquent la croissance des cheveux. Une carence en acide folique dans l'alimentation peut entraîner un vieillissement prématuré et une calvitie. L'ajout d'acide folique dans l'alimentation est susceptible de ralentir la progression de ces conditions.
Les suppléments d'acide folique pris quotidiennement stimulent la croissance des cheveux, mais les consommateurs ne doivent jamais prendre plus que la quantité recommandée sur l'étiquette. Les suppléments d'acide folique pris avec la biotine offrent une efficacité maximale, car l'acide folique aide le corps à mieux utiliser la biotine pour construire des cheveux sains. Ceux qui préfèrent obtenir leurs nutriments à partir d'aliments plutôt que de suppléments peuvent augmenter leur consommation d'épinards, de lentilles, d'asperges, d'avocats et de champignons, qui sont tous riches en acide folique.
