Pour faire un coussin chauffant humide, remplissez une chaussette ou un gant en tissu de 4 à 5 tasses de riz, de flocons d'avoine ou de quinoa non cuits. Cousez l'ouverture fermée avec une aiguille et du fil, ou attachez-la fermée pour éviter les déversements. Micro-ondes le récipient rempli pendant deux à quatre minutes.
Il est important de retirer le coussin chauffant du micro-ondes avec précaution, car il est très chaud. Appliquez le pack de chaleur humide sur la zone à soulager.
Les compresses chaudes humides peuvent soulager les muscles endoloris ou endoloris. Bien qu'ils soient disponibles dans les magasins, ils peuvent également être fabriqués avec des articles ménagers de tous les jours pour éviter un déplacement au magasin et économiser de l'argent.
