Selon la prévention, les cinq vitamines les plus bénéfiques pour la peau sont les vitamines K, C, B3, E et A. Elles sont utiles lorsqu'elles sont appliquées sur la peau sous forme de crèmes, sérums, lotions, hydratants et écrans solaires . En plus des traitements topiques de la peau, Jen Uscher pour WebMD explique qu'un régime riche en vitamines A, C et E aide le corps à promouvoir une peau saine de l'intérieur.
Comme l'explique Prévention, les traitements topiques sont un équilibre nécessaire à des habitudes alimentaires saines, car le corps ne concentre pas la consommation de vitamines sur les zones de la peau où l'aide est la plus nécessaire, comme le contour des yeux, le cou, les coudes secs, et sur les taches de vieillesse trouvées ailleurs sur le corps.
Les rétinoïdes sont un dérivé de la vitamine A dont l'efficacité a été prouvée cliniquement pour lutter contre plusieurs signes du vieillissement. La vitamine B3 est couramment répertoriée sur les listes d'ingrédients des soins de la peau sous le nom de niacinamide, et est utilisée pour prévenir la formation de décoloration de la peau et améliorer la barrière des acides gras pour les personnes ayant la peau sèche ou sensible.
WebMD recommande de lutter contre la formation de radicaux libres à l'intérieur du corps en maintenant une alimentation riche en fruits et légumes colorés. Les aliments tels que le saumon, les noix et les œufs enrichis fournissent une dose élevée d'acides gras oméga-3 à la peau, ce qui renforce la barrière cutanée et combat l'inflammation.
